La courbe de l’oubli.

Les neurosciences cognitives visent une exploration fascinante de notre cerveau, elles intègrent des domaines comme la neuropsychologie, l’imagerie cérébrale, et même l’intelligence artificielle.

L’objectif principal est de percer les mystères de notre cerveau, de comprendre comment il fonctionne, c’est à dire notre façon de penser, d’apprendre et de réagir dans différentes situations.

Les chercheurs en neurosciences cognitives utilisent des expériences et des modèles pour comprendre la cognition – c’est-à-dire tout ce qui se passe dans cerveau quand on réfléchit, qu’on se souvient de quelque chose, qu’on parle, qu’on apprend, ou même quand on doit résoudre un problème ou prendre une décision.

Très brièvement, c’est une quête passionnante pour comprendre le fonctionnement de notre cerveau, et notre unicité.

Jusqu’à présent, nous n’avons exploré qu’une fraction minuscule des mystères de notre cerveau et de l’interaction complexe entre le cerveau et l’esprit.

Aujourd’hui, je souhaite te faire découvrir (ou te rappeler ☺) la courbe de l’oubli conceptualisée par Hermann Ebbinghaus. La courbe de l’oubli est une représentation graphique montrant comment l’information est perdue au fil du temps lorsqu’il n’y a pas de tentative de la retenir. 

Ses expériences ont révélé des faits surprenants :

• Après 20 minutes : nous oublions environ 42% de l’information.
• Après une heure : La perte d’information monte à environ 56%.

• Après un jour : nous ne retenons que 34% de l’information originale.
• Après une semaine : La rétention tombe à environ 25%.

Cependant, Hermann Ebbinghaus a également découvert que réapprendre l’information était plus facile que l’apprendre pour la première fois. Et donc, tu vois où je veux en venir, l’importance de la réactivation de la mémoire dans le processus d’apprentissage.

On peut voir sur la courbe ci-dessous que si tu veux garder une information en mémoire sur le long terme, il te faut répéter l’apprentissage à plusieurs reprises et sur différentes périodes.

Pour améliorer la rétention de l’information, plusieurs stratégies efficaces peuvent s’offrir à toi, clairement chacun sa méthode  :

• Répétition espacée : réviser l’information à intervalles réguliers 
• Mnémotechniques : une abréviation, une liste de mots, une rime, etc.
• Apprentissage actif : s’engager activement en posant des questions, en discutant ou même en enseignant.
• Visualisation : créer des images ou des cartes mentales 
• Exemples pratiques : relier l’information à des situations de la vie réelle ou à des expériences personnelles.
• Pause et réflexion : prendre des pauses régulières pendant l’étude pour réfléchir et intégrer ce qui a été appris.
• Et les basiques : sommeil, alimentation et exercice…

Bref, la courbe de l’oubli d’Ebbinghaus souligne l’importance d’adopter des stratégies efficaces de révision et de mémorisation. La courbe de l’oubli n’est pas seulement un rappel de nos limites, mais aussi un guide vers des méthodes d’apprentissage plus optimales. 

Dans ce tourbillon d’infos à n’en plus finir et avec cette course à la productivité qui ne cesse de s’accélérer, j’ai carrément envie de booster mes moyens pour plonger à fond dans ce qui me passionne ! 🚀💡Enjoy !