Le mythe du multitasking : une illusion cérébrale !
Le multitasking, ou la capacité à gérer plusieurs tâches simultanément, est souvent perçu comme une compétence précieuse. Pourtant, la science nous révèle que notre cerveau est naturellement conçu pour se concentrer sur un seul concept à la fois, désolée mesdames !!
Décryptage du multitasking: dépassons l’illusion de la polyvalence mentale.
Alors, que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsqu’on tente de jongler entre plusieurs activités ?
- Alerte de fixation de l’attention
Lorsqu’une nouvelle tâche apparaît, comme un appel téléphonique pendant que tu rédiges un email, le cortex préfrontal de ton cerveau alerte sur la nécessité de se concentrer sur cette nouvelle activité. Et le cerveau met en moyenne plusieurs secondes pour s’adapter complètement lorsqu’il passe d’une tâche à une autre.
- Engagement et désengagement de l’attention
Ton cerveau engage ensuite son attention sur la nouvelle tâche. Si une autre interruption survient, comme une notification sur l’ordinateur, le cerveau doit à nouveau se désengager de la tâche actuelle et se réorienter.
Les interruptions fréquentes dues au multitasking peuvent réduire la productivité jusqu’à 40%.
- Gestion des transitions entre les tâches
Chaque fois que tu passes d’une tâche à l’autre, ton cerveau doit jongler entre différentes activités.
Et les erreurs augmentent jusqu’à 50% lorsqu’on effectue plusieurs tâches simultanément par rapport à une concentration sur une seule tâche.
Et là, tu te dis sûrement : mais attend, je marche, je respire et je parle en même temps, comment ça se fait ?
Automatismes vs multitasking : la grande différence.
Les automatismes se réfèrent à des tâches ou des actions que nous pouvons effectuer avec peu ou pas de réflexion consciente, souvent parce que nous les avons pratiquées à de nombreuses reprises.
Le multitasking, en revanche, implique de jongler activement entre plusieurs tâches qui nécessitent toutes une certaine mesure de réflexion ou de concentration.
Les automatismes, c’est un peu comme le pilote automatique de ton cerveau. Pratique, n’est-ce pas ? Mais le multitasking exige que ton cerveau jongle activement entre différentes tâches qui demandent toutes de l’attention.
Alors, comment faire pour ne pas se laisser submerger ? Priorise tes tâches et concentre-toi sur une chose à la fois – c’est plus efficace et moins stressant. Et fais des pauses : donne à ton cerveau le temps d’assimiler. Même une courte pause peut faire des merveilles !
Bien sûr, les impacts du multitasking peuvent varier considérablement en fonction des individus et des tâches spécifiques. Mais une chose est sûre, le multitasking est moins une compétence de jonglerie simultanée et plus une aptitude à basculer rapidement et efficacement d’une tâche à l’autre. Les personnes ayant une bonne mémoire de travail peuvent gérer ces transitions plus rapidement, mais elles traitent TOUJOURS les informations une par une.
Comprendre cette dynamique peut nous aider à mieux organiser notre travail et à être plus productifs, tout en respectant les limites naturelles de notre cerveau. Enjoy !
